대웅제약 아르기닌 7000 먹는 법 제대로알기. 효능과 부작용은?

안녕하세요 ~ 

오늘은 벌써 3박스째 먹고 있는 대웅제약 아르기닌 7000에 대해 리뷰해보겠습니다.

원래 아르기닌은 먹을 생각도 없었고 잘 모르는 영양제였는데

사촌 중 약사가 있어 이 제품을 추천받아서 그 후로 먹게 되었어요.

 

약사가 추천해주니 뭔가 더 믿음직스럽더라구요.

 

아르기닌이란?
아르기닌은 반필수 아미노산(Semi-Essential Amino Acid)으로 분류되는 영양소입니다.
아르기닌이 체내에서 어느 정도 합성될 수 있지만, 특정 조건(예: 성장기, 병후 회복기, 스트레스 상황)에서는
외부 섭취가 필수적인 영양소 중 하나에요.

 

 

쿠팡에서 3개들이 박스로 구매하는 것이 가장 저렴합니다.

저는 두박스 선물 받아서 먹고, 3박스 추가로 주문했어요.

 

1포당 함유량은 이렇게 있습니다.

 

• 아르기닌: 7000mg → 기준치 없음 (아르기닌은 필수영양소가 아니기 때문에 정해진 기준치가 없습니다.)
• 비타민 B1: 1.2mg → 100% (성인 기준 1일 권장 섭취량의 100%)
• 비타민 B2: 1.4mg → 93.3% (성인 기준 1일 권장 섭취량의 약 93.3%)
• 비타민 B5: 1.5mg → 30% (성인 기준 1일 권장 섭취량의 30%)
• 타우린: 100mg → 기준치 없음 

 

 

유통기한은 대략 1.5년정도로 꽤 긴 편이에요.

아르기닌 효능은?

1. 혈관 건강 개선

아르기닌은 체내에서 **산화질소(NO)**를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
👉 심혈관 질환 예방: 고혈압, 동맥경화와 같은 질환 관리에 효과적.

2. 운동 능력 향상

아르기닌은 근육으로의 산소 및 영양 공급을 돕기 때문에 운동 퍼포먼스를 향상시킵니다.
👉 운동 후 회복: 근육 손상 회복과 피로 감소를 지원.

3. 면역력 강화

아르기닌은 면역 세포의 활동을 촉진하여 면역 체계 강화에 기여합니다. 특히 병후 회복기나 체력 저하 상황에서 도움이 될 수 있습니다.
👉 상처 회복: 조직 재생을 도와 상처 치유를 가속화.

4. 성 건강 및 호르몬 조절

아르기닌은 혈류 개선 효과 덕분에 성 건강과 관련된 문제를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 성장호르몬 분비를 촉진하여 노화 방지 효과도 기대할 수 있습니다.
👉 발기부전 개선: 자연스러운 혈류 증가로 성 기능 향상.

5. 체중 관리 지원

아르기닌은 지방 연소를 돕고 근육량을 늘리는 데 기여해 다이어트나 체중 관리를 지원합니다.
👉 체지방 감소: 특히 운동과 병행할 때 효과 증대.

박스를 열어보면 15포가 들어있습니다.

 

뜯는 부분이 이지컷이 되어있어서  손으로 쉽게 뜯을 수 있어요.

그대로 물에 타마시면 됩니다.

200ml 정도에 희석해서 먹으라고 하는데, 저는 귀찮아서 500ml 조금 마시고 바로 타 마시고 있어요.

이렇게 먹으면 이온음료 맛이 나서 좋더라구요.

 

물에 섞으면 갈색빛이 돕니다.

 

저는 아침마다 하루에 한포씩 물에 타서 마시고 있는데요,  아르기닌을 복용하는 방법은 아래와 같습니다.

공복에 섭취하는 것을 추천하며, 장기 복용 시 부작용이 생길 수 있으니 3개월 이상은 장기복용하지 않는 것이 좋다고 하네요.

 

아르기닌 복용 시 고려사항

1. 섭취 시간

• 아침 섭취: 공복 상태에서 섭취하면 흡수가 더 잘 이루어질 수 있습니다. 특히 혈액순환 개선이나 에너지 대사가 필요한 사람에게 효과적입니다.
• 운동 전 섭취: 운동 30분~1시간 전에 섭취하면 혈류 개선과 근육 활성화 효과를 극대화할 수 있습니다.
• 취침 전 섭취: 성장호르몬 분비를 촉진하려는 목적이라면 취침 30분 전에 섭취해도 좋습니다.

아르기닌 복용 시 주의점

1. 과다 복용 금지: 하루 2~6g이 적정량으로, 과다 섭취 시 복통, 설사 등의 부작용 발생 가능.
2. 의료 전문가 상담 필요: 혈압약이나 특정 약물 복용 중이라면 부작용 위험이 있으므로 상담 후 복용.
3. 자연 섭취 가능: 육류, 생선, 견과류, 콩류 등에도 함유되어 있음.
4. 카페인과 함께 섭취 피하기: 아르기닌이 혈관을 확장시키는 반면, 카페인은 혈관을 수축시킬 수 있어 효과를 상쇄할 가능성이 있습니다.
5. 장기 복용 주의: 3개월 이상 장기 복용 시 주기적으로 복용량을 줄이거나 휴지기를 갖는 것이 좋습니다.
6. 위장이 약한 경우: 공복 섭취가 부담스럽다면 식후 30분에 섭취하세요.

아르기닌 장기 복용 시 부작용

1. 소화기 문제

• 복통, 설사, 메스꺼움 등이 가장 흔한 부작용입니다.
  • 원인: 아르기닌이 위산 분비를 자극하여 소화기 자극을 유발할 수 있음.
  • 예방: 공복 섭취를 피하거나 복용량을 줄이세요.

2. 혈압 과도 감소

• 아르기닌은 혈관 확장을 유도해 혈압을 낮출 수 있습니다.
  • 부작용: 혈압이 이미 낮은 사람이나 혈압약을 복용 중인 경우 저혈압 위험 증가.
  • 예방: 의사와 상담 후 복용량 조정.

3. 전해질 불균형

• 고용량 섭취 시 체내 전해질 균형이 깨질 가능성이 있습니다.
  • 특히, 신장 기능이 약한 경우 칼륨 농도 증가(고칼륨혈증) 가능성 존재.

4. 알레르기 반응

• 드물게, 피부 발진, 가려움증 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
  • 원인: 체질적으로 아르기닌에 민감한 경우.
  • 예방: 초기 복용 시 소량부터 시작하여 반응 확인.

5. 심혈관 문제(특정 상황)

• 심장마비 병력이 있는 환자는 고용량 아르기닌 섭취 시 추가적인 심혈관 위험이 증가할 수 있다는 연구가 일부 보고되었습니다.
  • 예방: 심장질환이 있는 경우 복용 전 반드시 의사와 상담.

6. 대사 이상

• 아르기닌은 간에서 대사되기 때문에, 간 기능이 저하된 사람은 암모니아 축적으로 인한 피로감이나 혼란 증상을 경험할 수 있습니다.
  • 예방: 간 질환 환자는 섭취를 피하거나 의사와 상의.

장기 복용을 안전하게 관리하는 팁

1. 적정 복용량 준수:
   일반적으로 하루 2~6g 정도가 안전하며, 3개월 이상 고용량 복용 시 휴지기를 갖는 것이 좋습니다.
2. 정기 건강 체크:
   혈압, 간 기능, 신장 기능을 정기적으로 검사하여 이상 여부를 확인하세요.
3. 다른 보충제와 병행 조심:
   혈압약, 혈전 용해제, 또는 간/신장에 부담을 주는 보충제와 함께 복용하지 않도록 주의하세요.
4. 부작용 발생 시 중단:
   설사, 저혈압, 피로감 등 이상 증상이 나타날 경우 즉시 복용을 중단하고 전문가와 상담하세요.

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